Зараз на Стрийщині лунає оповіщення “Повітряна тривога”. Закликаємо стриян не нехтувати правилами безпеки під час повітряної тривоги! Перейдіть, будь ласка, до найближчого укриття!
А щоб в укритті було спокійніше, редакція сайту “Мій Стрий” підготувала для вас кілька порад, як швидко впоратися із тривогою:
- Слухайте музику
Багато досліджень відзначають заспокійливу силу музики. Прослуховування музики розслабляє наш розум.
- Подивіться щось смішне
Гумор викликає сміх, а той у свою чергу вивільняє дофамін у наше тіло і зменшує рівень гормону стресу, який пов’язаний з тривогою.
- Візуалізуйте
Знайдіть хвилинку, щоб уявити собі безпечне місце і себе в ньому.
Якщо це пляж, то пригадайте як гарно ходити по піску, слухати звук хвиль та ніжитися на сонці.
- Пожуйте гумку
Жувальна гумка може допомогти полегшити симптоми тривоги.