В Україні щорічно 19 січня святкують Хрещення Господнє. Головною традицією цього дня є купання в ополонці в природній водоймі – озері або річці. Вважається, що вода в цей день має цілющу силу і дарує здоров’я на весь рік. Однак при зануренні в ополонку важливо дотримуватися деяких правил, інакше можна застудитися або навіть серйозно захворіти
Як правильно занурюватися в ополонку
До водохресного купання потрібно готуватися заздалегідь, особливо якщо ви новачок і ніколи раніше не занурювалися.
- За два тижні до купань потрібно підготувати організм: обтиратися холодною водою, приймати гарячий душ, виходити на вулицю в домашньому одязі на короткий час (не більше 5 хвилин).
- Новачкам не слід купатися при температурі нижче -5 градусів.
- Не варто проводити Водохресні купання в диких і непідготовлених місцях. Вибирайте людну і обладнану ополонку з присутністю рятувальників. 19 січня у багатьох містах готують ополонку у формі хреста, облаштовуються безпечні підходи до неї, чергують поліцейські, рятувальники та медслужба.
- За годину до пірнання потрібно поїсти. У день купань категорично заборонено вживання алкоголю.
- Перед зануренням потрібно провести невелику розминку або пробігтися на місці.
- До води необхідно підходити в зручному, неслизькому взутті, наприклад, в гумових капцях.
- Жінкам рекомендується окунатися в сорочці.
Купання в ополонці: покрокова інструкція
- Перед зануренням зробіть розминку. Швидко зніміть з себе одяг і поступово спускайтеся в воду.
- Категорично заборонено стрибати вниз голою і занурюватися у воду, оскільки це може привести до шоку від холоду.
- Новачкові можна пробути у воді не більше 10 секунд. Досвідчені нирці можуть залишитися у воді не більше ніж на 30 секунд.
- Вийшовши з води, трохи пробіжіться, насухо витріться і відразу ж одягайтеся.
- Після завершення процедури випийте гарячий чай.